Collecties

Rhodiola: geneeskrachtige eigenschappen, gebruiksmethode en voordelen

Rhodiola: geneeskrachtige eigenschappen, gebruiksmethode en voordelen


RHODIOLA

Rhodiola rosea

(familie

Crassulaceae

)

ALGEMENE KARAKTERISTIEKEN

De Rodiola Rosea (Rhodiola rosea, familie Crassulaceae) kruidachtige plant bekend onder de populaire naam "gouden wortels", al eeuwen bekend en gebruikt in Noord-Europese landen, heeft zijn populariteit zelfs in westerse landen zien groeien dankzij zijn "adaptogene" eigenschappen.

L 'populair gebruik van deze wortels dateert van duizenden jaren geleden en werd vervolgens van generatie op generatie doorgegeven in de Siberische cultuur, die veel belang hechtte aan deze plant voor het behoud van de gezondheid, vitaliteit, levensduur en kracht van het menselijk lichaam. Het is sinds 1700 aanwezig in de Zweedse farmacopee en in 1985 werd het erkend als een plant om vermoeidheid tegen te gaan.

EIGENDOM'

Rodiola rosea is in de eerste plaats een krachtig adaptogeen, daarom handig om de weerstand tegen stress te vergroten dagelijks. Een normale reactie op stress stelt ons in staat tegenslagen te overwinnen en stelt ons in staat ons aan te passen door ons te helpen ze te overwinnen, maar wanneer de reactie overal abnormaal wordt, wordt het problematisch en lijken zelfs de normale dagelijkse problemen onoverkomelijk. Chronische stress kan hormonale onevenwichtigheden veroorzaken, het fysieke uithoudingsvermogen en intellectuele vermogens verminderen, stemmingswisselingen veroorzaken, het immuunsysteem verlagen en veroudering versnellen. Om op stress te reageren, moeten we proberen de triggerende oorzaken weg te nemen en proberen het individuele reactievermogen te vergroten; hierbij kan Rhodiola rosea nuttig zijn omdat de werking ervan een geleidelijke reactie op stress veroorzaakt.

De positieve effecten van Rhodiola komen tot uiting in zowel fysieke als mentale prestaties.

Bevordert geheugen en leervaardigheden toenemende aandacht en concentratie, dus handig in deze periode van tentamens. Het is ook geschikt voor sporters omdat de Rodiola verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen zonder enige negatieve of toegestane actie (dopingeffect), waardoor het uithoudingsvermogen van de spieren toeneemt en de hersteltijden worden verkort.

Wat betreft deafslankende actie van Rodiola is voornamelijk gekoppeld aan een indirecte actie die wordt veroorzaakt door de stress die gepaard gaat met obesitas; in feite, als je gestrest bent, ga je op zoek naar een bevredigende en troostende actie in voedsel, wat een vetmestingsproces op gang brengt! Daarom is het anti-hongereffect van Rhodiola gekoppeld aan zijn anti-angst en adaptogene werking op emotionele en stressvolle situaties, met name het verminderen van het zogenaamde "verlangen naar zoet".

Samenvattend is het uiteindelijke effect van de Rodiola te vergelijken met het effect dat optreedt als je auto rijdt en het glas vuil is, je een scheutje water stuurt en de wisser reinigt alles, hierdoor zijn we veiliger in het rijden en in de keuze van de goed gedaan.

WAARSCHUWINGEN

In tegenstelling tot andere adaptogenen (ginseng, guarana), geeft Rhodiola geen opwinding of opwindende effecten, maar het mag niet worden ingenomen, noch tijdens zwangerschap of borstvoeding, noch als u farmacologische therapie ondergaat voor verschillende pathologieën.


Dr. Giovanna Esposito, Kruidkundige "HIERBAS"
Via Duca D'Aosta n. 3, 64100 Teramo
Tel en fax 0861/250969


Ribes nigrum: eigenschappen en contra-indicaties

Volgens sommigen heeft het woord bes heeft een Arabische oorsprong, afgeleid van het woord Ribas da Rabarber, geassocieerd met de zure en aangename smaak van het sap van zijn vruchten. Waarschijnlijker lijkt echter de hypothese die aan het woord een veel verder verwijderde oorsprong toekent die teruggaat tot het oude Griekenland, waar het werd gebruikt om de rozijnen die kenmerkend zijn voor de stad Korinthe te identificeren (een feit dat nog steeds overeenkomend Engels woord bes dat bes identificeert). Wat tegenwoordig echter onbetwistbaar is, is het groeiende succes van deze plant, ook als een geldige natuurlijke therapeutische mogelijkheid voor het oplossen van talrijke ziekten.

Eigenschappen en contra-indicaties

Zwarte bes is een plant die spontaan groeit, zowel in Midden- en Noord-Europa als in Noord-Azië, midden in de bergen met een overwegend vochtig klimaat, en recenter is de teelt ook uitgebreid naar Nieuw-Zeeland en Noord-Amerika. Vanwege zijn vruchten vergelijkbaar met bessen van donkerpaarse kleur en zoals vermeld door de aromatische en zoetige smaak, is het ook bekend als zwarte kruisbes, ramа-druif of zelfs cassis, naam afgeleid van Creme de Cassis, beroemde Bourgondische likeur waarmee kir wordt bereid.

Vanwege zijn therapeutische eigenschappen die al bekend waren bij de kruidkundigen van die tijd, wordt deze plant al meer dan 400 jaar op een specifieke manier gekweekt, zo erg zelfs dat John Gerarde zijn geneeskrachtige eigenschappen in 1597 beschrijft in zijn Generall Histoire of Plantes, en later vooral dankzij een verhandeling uit 1712 door P. Bailly da Montaran veronderstelt roem als een "universeel wondermiddel" tegen verschillende kwalen. Na een periode van tijdelijke vergetelheid te hebben meegemaakt in de volgende eeuw, vinden we het in de vorige eeuw een hoofdrolspeler vanwege zijn diuretische en antireumatische eigenschappen (1).

We zouden ons dan kunnen afvragen: "Waarom is er meer dan drie eeuwen geleden zoveel" wetenschappelijk geschreeuw "over deze plant die altijd wijdverspreid is geweest, blijkbaar alleen vanwege de bijzondere smaak van zijn vruchten?"

Het is misschien genoeg om te weten dat bessenvruchten rijk zijn aan suikers, organische zuren (citroenzuur en appelzuur), proanthocyanidinen (2), waarvan zeer belangrijk zijn (we zullen later zien waarom) de prodelfinidinen, anthocyanen, flavonoïden (keampferol en quercetine) zijn. 3]), fenolische antioxidanten, kalium, ijzer, vitamine A en zeer rijk aan vitamine C (ze bevatten een hoeveelheid die drie keer hoger is dan de bekende citrusvruchten) (4,5).

Of dat deze ook een discreet gehalte aan calcium en vitamine B1 en B3 hebben, terwijl de zaden opvallen door het hoge gehalte aan vetzuren van de omega-6 serie (6), zo erg zelfs dat samen met Enothera en Bernagie olie de bes is een van de zeldzame natuurlijke bronnen van gamma-linoleenzuur.

Opgemerkt zou kunnen worden dat in de knoppen de aanwezigheid van flavonoïden (vergelijkbaar met die van de bladeren en vruchten) relevant is en dat de eigenschappen van de etherische olie veel bestudeerd zijn, die, hoewel ze sterk verschillen in samenstelling van variëteit tot variëteit, lijken te hebben een specifieke antibacteriële en antipathogene activiteit (7).

En dat er vanuit het oogpunt van therapeutische toepassing terdege rekening moet worden gehouden met de hoge gehaltes aan tannines, flavonoïden en vitamine C en P, die in de bladeren te vinden zijn.

Het logische antwoord op onze vraag is daarom inherent aan de enorme rijkdom aan geneeskrachtige stoffen die zich in de verschillende delen van de hele plant bevindt, die altijd voornamelijk voor puur voedingsdoeleinden is gekweekt en in de loop van de tijd steeds meer genezende waarde heeft gekregen. De volksgeneeskunde heeft daarom door de eeuwen heen in toenemende mate en met succes de bladeren van Ribes nigrum gebruikt, voornamelijk voor diuretische en / of zuiverende doeleinden en in het bijzonder in gevallen van uremische patiënten en die lijden aan jicht, evenals een antireumatisch middel en als een genezend middel bij allergische syndromen. De infusie van de bladeren wordt traditioneel ook gebruikt voor intern gebruik als een darmontstekingsremmer en voor uitwendig gebruik vanwege de uitgesproken adstringerende eigenschappen op huid en slijmvliezen.

Geleid door wat de traditie al enige tijd suggereert, gaan we nu de mogelijke "therapeutische toepassingsgebieden" van deze plant ontdekken met meerdere bronnen.

Ontstekingsremmend - pijnstillend - anti-allergisch effect
Ribes nigrum wordt door velen beschouwd als een "cortison-achtige" plant, dat wil zeggen een plant met cortison-achtige eigenschappen en activiteiten. Deze eigenschap is gekoppeld aan het vermogen van sommige stoffen die het bevat om de bijnierschors te stimuleren om steroïden te produceren, met het duidelijke voordeel dat het alle effecten heeft die een overschot aan cortison kan geven, terwijl de bijwerkingen (mogelijke ulcerogeniteit) die een synthetische stof kan veroorzaken, worden vermeden. Cortison daarentegen kan (2) alles wat wordt bevestigd veroorzaken, zelfs in experimenten waarbij de toediening van het hydroalcoholische extract van aalbessenbladeren in hoge doses werd uitgevoerd bij chronische behandelingen (2,8). Zo wordt allereerst een uitgesproken ontstekingsremmend vermogen verkregen, ook meerdere keren experimenteel bevestigd, en voornamelijk dankzij de eerder genoemde prodelfinidinen (proanthocyanidinen) (9,10) die capillair-beschermende en anti-oedeemwerking hebben. Aan de laatste moeten flavonoïden worden toegevoegd (en in het bijzonder rutine, quercetine, myricetine [11,12,13]), andere fundamentele stoffen met sterke ontstekingsremmende eigenschappen van zwarte bes, die in het geval van de flavonoïden in kwestie hand in hand gaan in combinatie met de pijnstillende middelen die ook experimenteel zijn aangetoond door de laatste (13,14,15). Met betrekking tot deze laatste eigenschap is dit waarschijnlijk te wijten aan de remming van de biosynthese van prostaglandinen (15).

In het licht van het bekende vermogen om uitsluitend de biosynthese van Ig E (immunoglobulinen die toenemen in gevallen van allergie) (16) te verminderen, en vanwege het decennialang gebruik ervan bij het oplossen van verschillende allergische syndromen (17), voor wat is tot dusver ook gezegd met betrekking tot de cortison-gelijkende eigenschappen, is het gemakkelijk te begrijpen waarom zwarte bes altijd een van de fytotherapeutische middelen bij uitstek was tegen allergieën ……. en omdat het gebruik van Ribes nigrum vaak wordt aanbevolen als ondersteuning en voor het oplossen van gewrichtspijnen bij hun minder ernstige en invaliderende manifestaties.

Anti-radicale werking ("anti-veroudering")
Voor velen zal het geen nieuwigheid zijn, maar het is goed om te onthouden dat de bes, zowel als vrucht (18) en in het bijzonder in de vorm van extract van de bladeren (19) en in de knoppen (20), belangrijke antiradicalen verbergt. eigenschappen (verleend door flavonoïden, anthocyanidines en antioxidantvitaminen) die de aanval van deze schadelijke moleculen op onze celmembranen helpen voorkomen en ze "tegen vroegtijdige veroudering" beschermen. Deze werken als echte "aaseters" van de vrije radicalen die in ons lichaam circuleren, waardoor hun concentratie in ons lichaam wordt verlaagd, met begrijpelijke voordelen voor ons algemeen welzijn. Met betrekking tot anthocyanidinen, die specifiek in aalbessen zitten, bleek uit een onderzoek dat de antiradicale activiteit van negen verschillende extracten van "fruit tot bessen" testte, de laatste het meest effectief (21), wat eens te meer de aanleg bevestigt "Antiscoria "van deze vrucht. Een ander klinisch onderzoek heeft ook aangetoond dat ribes nigrum oxidatieve stress als gevolg van langdurige motoriek kan verminderen door de secretie van inflammatoire cytokines die zijn afgeleid van langdurige lichamelijke inspanning te verminderen (22). Ten slotte is de bijdrage van het zeer hoge gehalte aan vitamine C (1), door velen beschouwd als de natuurlijke antioxidant bij uitstek, niet te verwaarlozen.

Neurobeschermende en vasoprotectieve werking
Direct verbonden met de vorige actie is de "antisenescent", voornamelijk vanuit neurologisch oogpunt, die de afgelopen jaren aan het licht is gekomen dankzij specifieke experimenten waarin de werking van deze plant is getest. Het is dus aangetoond dat fenolische extracten van zwarte bes een effectief neurobeschermend effect mogelijk maken tegen geïnduceerde oxidatieve stress in menselijke celculturen (23,24). Andere studies suggereren dat isoramnetine neurobeschermende effecten heeft (25), en myricetine lijkt de vorming en groei van bèta-amyloïde eiwitfibrillen te remmen. Voorlopige studies uitgevoerd door het Horticulture and Food Research Institute in Nieuw-Zeeland een paar jaar geleden (en worden nu verder bestudeerd), hebben aangetoond dat de polyfenolen en anthocyanen in deze 'multi-therapeutische vrucht' de genexpressie beïnvloeden die verband houdt met geheugen en leren in ouderdom, waardoor een beschermende actie tegen de ziekte van Alzheimer wordt uitgevoerd.
Bovendien verbeteren zowel quercetine als isoramnetine, door de bloeddruk te verlagen, de bloedsomloop, waardoor een potentiële beschermende functie ontstaat tegen de ontwikkeling van vasculaire dementieverschijnselen (23). Bij deze beschermende activiteit moet echter worden gezegd dat het hele fytocomplex dat zwarte bes kenmerkt, zeker een rol speelt, aangezien ook is aangetoond dat het in staat is om lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL-cholesterol) te remmen [26] en hart- en vaatziekten (27).

Hypotensieve en diuretische werking
Zoals eerder vermeld, zijn gedroogde zwarte bessenbladeren bereid als afkooksel altijd als diureticum gebruikt met goede resultaten. Deze resultaten worden nu ook ondersteund door bepaalde experimentele gegevens die het vloeibare extract van de bladeren van deze plant (of ze nu in een alcoholische, hydroalcoholische of maceraatoplossing zijn) plaatsen als vergelijkbaar in diuretische werkzaamheid met een van de geneesmiddelen van keuze zoals furosemide ( molecuul actief van Lasix) [28]. De hoge natrium / kaliumverhouding die experimenteel zowel in de eenvoudige bladeren als in de afkooksels van de laatste wordt gevonden, lijkt hier ook aan bij te dragen (29). Als we aan deze vermindering van circulerende vloeistoffen het eerder genoemde gezamenlijke effect van quercetine en isoramnetine toevoegen, is dit ook de reden voor de hypotensieve werking (23), ook experimenteel geverifieerd (30). Het is ook aangetoond dat door het verhogen van de pH van de urine, het gebruik van aalbessen de eliminatie van oxaalzuur en citroenzuur verhoogt, met duidelijk gunstige effecten op urolithiasis (urinestenen [31]).

Antibiotische en antivirale werking
Ook op dit gebied van eigenschappen zijn de anthocyanen de meesters op het gebied van effectiviteit, die naast de bovengenoemde eigenschappen ook effectief zijn gebleken als stoffen met antimicrobiële werking (32) met een discreet werkingsspectrum (werkzaam tegen Acinetobacter, Escherichia, Pseudomonas, Staphylococcus [7]), evenals antivirale middelen (33), met name wat betreft het influenzavirus (34,35) en het herpesvirus (36). Ook om de progressie van infecties die de anthocyanen van de urinewegen aantasten, te voorkomen en / of te vertragen zijn nog steeds erg nuttig gebleken, en zelfs als de meest bestudeerde in dit opzicht bosbessen zijn, is bessen, gezien het hoge gehalte aan deze stoffen, ook zeer effectief gebleken voor dit doel (37,38).

De antischimmelwerking die wordt verleend door de flavonoïde sacuranetine die met name in de bladeren aanwezig is, is ook belangrijk (39).

Antitumorwerking
We nemen de indicatie zonder gemakkelijk enthousiasme of overdreven rumoer, maar vertrouwen het het juiste gewicht toe dat een gevestigde experimentele ondersteuning kan garanderen. Als je bedenkt dat in deze plant het resveratrolgehalte hoog is, is het niet moeilijk te begrijpen waarom de antineoplastische eigenschappen ook worden toegekend aan Ribes nigrum (40), voornamelijk gerelateerd aan het vermogen van deze stof om het begin, de promotie en progressie van sommige kankers (41,42) In het bijzonder is een bewezen werkzaamheid van de natuurlijke antioxidanten in bessen experimenteel geverifieerd voor sommige cellijnen van darmkanker (43,44), voor melanoom (45) en voor borstkankercellen (44) met bevindingen die recht evenredig zijn met de concentraties van de aanwezige stof. Het bessenextract dat in het laboratorium werd vergeleken met andere dertien verschillende sappen, gewonnen uit andere bessen met vergelijkbare kenmerken, toonde het op een na beste remmende effect op de celgroei van verschillende tumorcellijnen (46).

Ten slotte zijn er ook uitstekende resultaten verkregen na zeer recente experimenten met de werkzaamheid van anthocyanen tegen levertumoren (47). Resultaten die gezien het hoge gehalte van de laatste over het algemeen in alle bessen voorkomen, maar nog meer in zwarte bes waar het gemiddeld 250 mg in 100gr bereikt. van vers fruit (48), plaats deze vrucht dan onder onze beste natuurlijke bondgenoten voor de preventie en therapeutische ondersteuning van kanker. En in dit opzicht is de laatste jaren de hele internationale wetenschappelijke wereld (niet alleen die met betrekking tot 'natuurlijke geneeskunde') in toenemende mate geïnteresseerd geraakt in dit therapeutische aspect dat nog niet volledig is onderzocht in zijn meest verrassende aspecten, om toepassingen te verkrijgen. steeds doelgerichter en effectiever bij het oplossen en voorkomen van het ontstaan ​​van tumormanifestaties.

Veel wetenschappelijk werk in dit verband bevestigt ons eens te meer dat een grote hulp bij het voorkomen van ziekten in de eerste plaats komt van wat we elke dag met onze voeding innemen.

Ten slotte moet een laatste opmerking worden gemaakt over de "voorzorgsmaatregelen bij gebruik", de contra-indicaties en de aanbevolen effectieve therapeutische hoeveelheden.

De uitgebreide wetenschappelijke literatuur die tot nu toe bestaat (waarvan het goed is te onthouden, bevat geen gegevens over zwangere en zogende vrouwen), voor toedieningen in de gewoonlijk aanbevolen therapeutische doses, duidt niet op bijwerkingen of bijzondere toxiciteit. Houd er echter rekening mee dat deze plant met grote voorzichtigheid moet worden gebruikt door patiënten met ernstige arteriële hypertensie (30,49) en door patiënten die lijden aan nier- of hartaandoeningen en bij de behandeling met anticoagulantia (vanwege het mogelijke anticoagulerende effect als gevolg van naar het gehalte aan gamma-linoleenzuur [50,51] Het wordt niet aanbevolen voor patiënten onder de 18 jaar en voor mensen met een vastgestelde overgevoeligheid voor de actieve ingrediënten die het bevat (52).

Met betrekking tot de te gebruiken formulering, heeft de galenische vorm van "Glycerine Maceraat" vanwege het gemak van opname en de verdunning van de actieve ingrediënten (die de toch al minimale bijwerkingen verminderen) de voorkeur voor therapeutisch gebruik. Voor toediening gericht op het oplossen van allergische aandoeningen en / of als een ontstekingsremmer, werkt men meestal ofwel in een eenmalige inname van 50/100 druppels 1 DH glycerinemaceraat 's morgens bij het ontwaken, of als alternatief met een dagelijkse inname van 30/50 druppels twee keer per dag om 8 en 15 uur.

Voor het oplossen van gewrichtspijn en voor een goed diuretisch effect, raden we ook het gebruik aan van getitreerd droog extract (minimaal 0,54% van de totale flavonoïden) in capsules of een andere formulering, gelijk aan 169 mg. 1 tot 3 keer per dag, of een kopje thee of thee, 3 keer per dag (52).

Tot slot een belangrijke suggestie voor iedereen ……. maar vooral voor u die ons nu leest. Om de mogelijkheid te hebben om ons "op de voet" te blijven volgen tijdens onze reizen op het web zonder al te veel problemen, kan een betrouwbare ondersteuning juist het gebruik van zwarte bes zijn. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat bes de oogspanning en visuele stress verlicht die het gevolg zijn van intense oculaire activiteit als gevolg van de langdurige betrokkenheid van de ogen bij close-up zicht (53.54). Een goede voorraad krenten bij de hand, en de leesverplichtingen, of het nu een goed boek is ... of gewoon onze updates online over hoe je hulp kunt krijgen van de natuur om kleine of grote dagelijkse ergernissen op te lossen, zullen minder omslachtig worden. En onze ogen zullen ons zeker bedanken.

Bibliografie

1. Hщchard Journal des praticiens, (1908)

2. Tits M, Poukens P, Angenot L, Dierckxsens Y. Dunne-laagchromatografische analyse van proanthocyanidinen van Ribes nigrum-bladeren. Journal od Pharmaceutical and Biomedical Analysis 1992 10: 1097-100.

3. Mättä KR, Kamal-Eldin A, Törrönen AR. Analyse van hogedrukvloeistofchromatografie (HPLC)
van fenolische verbindingen in bessen met diode array en electrospray ionisatie massaspectrometrische (MS) detectie: ribes soorten. J Agric Food Chem. 2003 nov 551 (23): 6736-44).

4. Tabart, J., Kevers, C., Evers, D. en Dommes, J. (2011). Ascorbinezuur, fenolzuur, flavonoïde en carotenoïde profielen van geselecteerde geëxtraheerd uit Ribes nigrum. J. Agric.Food. Chem., 59: 4763-4770.

5. Slimestad, R. en Solheim, H. (2002). Anthocyanen uit zwarte bessen (Ribes nigrum L.). J. Agric. Food Chem., 50: 3228-3231.

6. Bown. D. Encyclopedie van kruiden en hun toepassingen. Dorling Kindersley, Londen. 1995 ISBN 0-7513-020-31

7. Eliza Oprea, Valeria R? Dulescu, Carmen Balotescu, Veronica Lazar, Marcela Bucur, Paulina Mladin, Ileana Cornelia Farcasanu (2008) Chemische en biologische studies van Ribes nigrum L. knoppen essentiële olie. Biofactors Vol.34 1/2008 3-12.

8. Declume C. Ontstekingsremmende evaluatie van een hydroalcoholisch extract van zwarte bessenbladeren.
J. Ethnopharmacol. 27, 91-98, 1989.

9. Tits M. et al .; Ontstekingsremmende prodelfinidinen uit bladeren van zwarte bes (Ribes nigrum). Planta Med.57, A 134, 1991.

10. Garbacki N. et al .; Remmende effecten van proanthocyanidines uit Ribes nigrum-bladeren op carrageenine acute ontstekingsreacties geïnduceerd bij ratten. BMC Pharmacol. 4 (1): 25, 2004.

11. Chanh PH, Ifansyah N, Chahine R, Mounayar-Chalfoun A, Gleye J, Moulis C.Vergelijkende effecten van totale flavonoïden gewonnen uit Ribes nigrum-bladeren, rutine en isoquercitrine op biosynthese en afgifte van prostaglandinen in het ex vivo konijnenhart. Prostaglandins Leukotrienes & Medicine, 22, 295-300, 1986

12. Alcaraz M.J. en Jimenez M.J. Flavonoïden als ontstekingsremmende middelen. Fytotherapie 59, 25-38, 1988

13. Amellal M. et al .; Remming van de afgifte van histamine uit mestcellen door flavonoïden en biflavonoïden. Planta Med. 16-19, 1985.

14. Chanh PH, Ifansyah N, Chahine R, Mounayar-Chalfoun A, Gleye J, Moulis C. Vergelijkende effecten van totale flavonoïden gewonnen uit Ribes nigrum bladeren, rutine en isoquercitrine op biosynthese en afgifte van prostaglandinen in het ex vivo konijnenhart. Prostaglandins Leukotrienes & Medicine, 22, 295-300, 1986

15. Mongold JJ, Susplugas P, Taillade C, Serrano JJ. Ontstekingsremmende werking van Ribes nigrum-bladextract bij ratten. Plantes Mйd Phytothér 199326: 109-116.

16. Sannia A. Praktische vorm van fytotherapie. Nieuwe technieken, p. 163.

17. Racz-Kotilla E, Racz G. Planta Medica 1977 32: 110-114.

18. Viberg U Ekstrom G Fredlund K Oste RE Sjoholm I. Een studie van enkele belangrijke vitamines en antioxidanten in een zwarte bessenjam met een laag suikergehalte en zonder toevoegingen. Int J Food Sci Nutr, 48, 57-66, 1997

19. Costantino L Rastelli G Rossi T Bertoldi M. Albasini A. Antilipideperoxidatie-activiteit van polyfenolische extracten van Ribes nigrum. Plant Med Phytother, 26, 207-214, 1993

20. Costantino L Albasini A Rastelli G Benvenuti S. Activiteit van polyfenolische ruwe extracten als wegvangers van superoxideradicalen en remmers van xanthineoxidase. Planta Med, 58, 342-344, 1992

21. Amakura Y, Umino Y, Tsuji S, Tonogai Y. Invloed van jamverwerking op de radicale opruimactiviteit en het fenolgehalte in bessen. J Agric Food Chem 200048: 6292-7.

22. Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, et al. De consumptie van zwarte bessen extract op korte termijn moduleert door inspanning geïnduceerde oxidatieve stress en door lipopolysaccharide gestimuleerde ontstekingsreacties. Am J Physiol Reg Integr Comp Physiol 2009297: R70–81.

23. Karjalainen, R., Anttonen, M., Saviranta, N., Stewart, D. en McDougall, G. (2009). Een overzicht van bioactieve verbindingen in zwarte bessen (Ribes nigrum L.) en hun mogelijke gezondheidsbevorderende eigenschappen. Acta Hort., 839: 301-307.

24. McGhie, T., Walton, M., Barnett, L., Vather, R., Martin, H., AU, J., Aslpach, P., Booth, C., en Kruger, M. (2007) . Boysenberry- en zwarte bessendranken verhoogden de plasma-antioxidantcapaciteit bij een oudere populatie, maar hadden weinig effect op andere markers van oxidatieve stress. J. Sci. Food Agric., 87: 2519-2527.

25. Anttonen, M. J. en Karjalainen, R. O. (2006). Krachtige vloeistofchromatografie-analyse van zwarte bes (Ribes nigrum L.) fruitfenolen die conventioneel of biologisch worden gekweekt. J. Agric. Food Chem., 54: 7530-7538.

26. Heinonen IM, Meyer AS, Frankel EN. Antioxiderende activiteit van bessenfenolen op menselijke lipoproteïne met lage dichtheid en liposoomoxidatie. J Agric Food Chem 199846: 4107-12.

27. Hertog MGL, Feskens EJM, Hollman PCH, Katan MB, Kromhout D. Dieet antioxidant flavonoïden en risico op coronaire hartziekte: de Zutphen ouderenstudie. Lancet 1993342: 1007-11

28. Rбcz-Kotilla E, Rбcz G. Salidiuretische en hypotensieve Wirkung der Auszьge von Ribes Blдttern. Planta Med 197732: 110-4.

29. Szentmihбlyi K, Kйry A, Then M, Lakatos B, Sбndor Z, Vinkler P. Kalium-natriumverhouding voor de karakterisering van medicinale plantenextracten met diuretische activiteit. Phytother Res 199812: 163-6.

30. E. Racz-Kotilla et G. Racz: Salidiuretische und hypotensive Wirkung der Auszuege von Ribes Blaettern Planta Med., 32, 110-114, 1977

31. Kessler T, Jansen B, Hessen A. Effect van consumptie van zwarte bessen-, cranberry- en pruimensap op risicofactoren die verband houden met niersteenvorming. Eur J Clin Nutr. 200256: 1020-1023.

32. Han, X., Shen, T. en Lou, H. (2007). Dieet polyfenolen en hun biologische betekenis. Int. J. Mol. Sci., 8: 950-988.

33. Palamara AT, Nencioni L, Aquilano K, De Chiara G, Hernandez L, Cozzolino F, Ciriolo MR, Garaci E Remming van influenza A-virusreplicatie door resveratrol. J Infect Dis 2005191 (10): 17 19-29.

34. Knox YM, Hayashi K, Suzutani T, Ogasawara M, Yoshida I, Shiina R, Tsukui A, Terahara N, Azuma M Activiteit van anthocyanen uit fruitextract van Ribes nigrum L. tegen influenza A- en B-virussen. Acta Virol. 200145 (4): 209-15.

35. Knox YM, Suzutani T, Yosida I, Azuma M. Anti-influenzavirusactiviteit van ruw extract van Ribes nigrum L. Phytother Res.2003 Feb17 (2): 120-2.

36. Suzutani T, Ogasawara M, Yoshida I, Azuma M, Knox YM. Anti-herpesvirus-activiteit van een extract van Ribes nigrum L. Phytother Res.2003 Jun17 (6): 609-13.

37. Netzel et al. Bioactieve anthocyanen gedetecteerd in menselijke urine na inname van zwarte bessensap. K Environ Pathol Toxicol Oncol. 2001 20 (2): 89-95

38. L. Boyle et al. 1996, Studie van zwarte bessensap bij bewoners van verpleeghuizen om urineweginfecties en daarmee samenhangende problemen te verlichten. Centrum voor verouderingsstudies, Flinders
Universiteit van Zuid-Australië.
39. P. Atkinson en J.P. Blakeman. Seizoensgebonden voorkomen van een antimicrobieel flavonon, Sakuranetin, geassocieerd met klieren op bladeren van Ribes Nigrum. Nieuw Phytol. (1982) 92, 63-74

40. Gopalan A, Reuben SC, Ahmed S, Darvesh AS, Hohmann J, Bishayee A. De gezondheidsvoordelen van zwarte bessen. Voedsel Funct. 2012 augustus 3 (8): 795-809

41. Aggarwal BB, Bhardwaj A, Aggarwal RS, Seeram NP, Shishodia S, Takada Y. De rol van resveratrol in
preventie en therapie van kanker: preklinische en klinische studies. Antikankerres 200424 (5A): 2783-840.

42. Bishayee A. Kankerpreventie en behandeling met resveratrol: van knaagdierstudies tot klinische proeven.
Cancer Prev Res (Phila Pa) 20092 (5): 409-18.

43. Fuggetta MP, Lanzilli G, Tricarico M, Cottarelli A, Falchetti R, Ravagnan G, Bonmassar E. Effect van
resveratrol op proliferatie en telomerase-activiteit van menselijke karteldarmkankercellen in vitro. J Exp Clin
Cancer Res 200625 (2): 189-93.

44. Olsson M, Gustavsson KE, Andersson S, Nilsson Е, Duan RD. Remming van de proliferatie van kankercellen in vitro door fruit- en bessenextracten en correlaties met antioxidantenniveaus. J Agric Food Chem 200452: 7264-71.

45. Fuggetta MP, D’Atri S, Lanzilli G, Tricarico M, Cannavт E, Zambruno G, Falchetti R, Ravagnan G.
In vitro antitumoractiviteit van resveratrol in menselijke melanoomcellen die gevoelig of resistent zijn tegen
temozolomide. Melanoma Res 200414 (3): 189-96.

46. ​​Boivin D, Blanchette M, Barrette S, Moghrabi A, Bйliveau R. Remming van de proliferatie van kankercellen en onderdrukking van door TNF geïnduceerde activering van NF-? B door eetbaar bessensap. Anticancer Res 200727: 937-48.

47. Anupam Bishayeea, Thomas Mbimbaa, Roslin J. Thoppila, Erzsйbet Hбznagy-Radnaib, Pйter Siposc, Altaf S. Darvesha, Hans G. Folkessond, †, Judit Hohmannb Anthocyaan-rijke zwarte bes (Ribes nigrum L.) extract biedt chemopreventie tegen door diethylnitrosamine geïnduceerde hepatocellulaire carcinogenese bij ratten. Journal of Nutritional Biochemistry 01/20 (11): 1035-46

48. Slimestad R, Solheim H. Anthocyanen uit zwarte bessen (Ribes nigrum L.). J Agric Food Chem 200250: 3228-31.

49. Wichtl M. Ribis nigri folium - Zwarte Johannis-beerblдtter. In: Wichtl M, redacteur. Teedrogen und Phytopharmaka, 4e druk. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2002: 516-8.

50. Norred CL, Brinker F. Mogelijke antistollingseffecten van preoperatieve complementaire en alternatieve geneesmiddelen. Altern Ther Health Med. 20017: 58-67.

51. Pregnolato P, Maranesi M, Bosi I, et al. Effect van diëten die verschillende hoeveelheden precursor- en afgeleide vetzuren bevatten op serum TXB2. Prostaglandinen Leukot Essent-vetzuren. 1996 55: 325-328.

52. Communautaire kruidenmonografie over Ribes nigrum L., folium. - European Medicines - Agency 6 mei 2010 EMA / HMPC / 142986/2009 Comité voor kruidengeneesmiddelen (HMPC)

53. Han, X., Shen, T. en Lou, H. (2007). Dieet polyfenolen en hun biologische betekenis. Int. J. Mol. Sci., 8: 950-988

54. Matsumoto, H., Nakamura, Y., Iida, H., Ito, K. en Ohguro, H. (2006). Vergelijkende beoordeling van de distributie van anthocyanen van zwarte bessen in oculaire weefsels van konijnen en ratten. Exp. Oog. Res. 83: 348-356


De actieve ingrediënten van Rhodiola rosea

Onder de actieve ingrediënten van de Rhodiola rosea er zijn glycosiden (inclusief rosavine en salidroside), organische zuren (zoals cafeïne, gallus en chlorogeen), tannines (catechines en proanthocyanidines), flavonoïden, polyfenolen enz. Salidrosalide is de meest farmacologisch actieve verbinding. Deze glycoside is aanwezig in de wortel van Rhodiola rosea, ook wel rodioloside genoemd en staat bekend onder de naam rhodosine. Inname stimuleert de productie van serotonine, adrenaline en dopamine, de stemming verbeteren met een antidepressivum effect, ook het verbeteren van de intellectuele capaciteiten door positief op te treden metabolische functies (hart, lever en spieren) zonder bijwerkingen. De organische zuren en flavonoïden in de Rhodiola roseain plaats daarvan bepalen ze de antioxiderende eigenschappen ervan.


  • Essentiële olie
  • Organische zuren
  • Tannines
  • Beta sitosterol
  • Polyfenolen
  • Flavonoïden
  • Kaneelglucosiden (salidroside en rosavidine).

Rhodiola-extract staat bekend om zijn krachtige adaptogene activiteit, maar niet alleen. Infatti, la pianta è conosciuta anche per l'attività cardioprotettiva, tonica, nootropa e immunostimolante.

Attività biologica

La rodiola è una pianta dotata di numerose proprietà, benché il suo utilizzo non abbia ottenuto l'approvazione ufficiale per alcun tipo d'indicazione terapeutica.
Più nel dettaglio, a questa pianta vengono ascritte proprietà adattogene, antiossidanti, cardioprotettive, toniche e immunostimolanti.
In particolare, l'attività adattogena attribuita alla rodiola è stata ampiamente confermata da diversi studi che hanno dimostrato, appunto, come questa pianta sia in grado di ridurre il senso di fatica e stanchezza e di aumentare in maniera aspecifica le resistenze dell'organismo allo stress psico-fisico. Tutto ciò sembra essere esercitato attraverso la diminuzione del tempo di recupero muscolare dopo un esercizio fisico, l'aumento della sintesi delle proteine, l'incremento dei livelli di adenosintrifosfato (ATP) e di creatinfosfato (CP) nel tessuto muscolare striato e l'aumento dei livelli plasmatici di beta-endorfine.
Inoltre, da alcuni studi è emerso che la rodiola aiuta anche a controllare l'astenia depressiva e la fame ansiosa. Tale attività sembra essere svolta attraverso l'inibizione dell'azione di enzimi quali le monoammino ossidasi (MAO) e le catecol-O-metil transferasi (COMT), ossia attraverso l'inibizione degli enzimi responsabili del metabolismo di neurotrasmettitori quali serotonina e dopamina. Infatti, si ritiene che uno dei fattori scatenanti la depressione e i suoi sintomi risieda proprio in un deficit di questi stessi neurotrasmettitori.
Ad ogni modo, prima di poter approvare simili applicazioni mediche della rodiola, sono certamente necessari ulteriori e più approfonditi studi clinici.

Rodiola nella medicina popolare e in omeopatia

Le proprietà adattogene della rodiola sono conosciute anche nella medicina popolare, che utilizza la pianta come rimedio per migliorare la resistenza fisica e la produttività sul lavoro. Inoltre, la pianta viene utilizzata anche per contrastare la stanchezza e per il trattamento di patologie come l'anemia, l'impotenza, la depressione, le infezioni, i disturbi del sistema nervoso e i disturbi gastrointestinali.
Per quanto riguarda la medicina omeopatica, invece, al momento la rodiola non trova impieghi in quest'ambito.

N.B.: le applicazioni della rodiola per il trattamento dei suddetti disturbi non sono né approvate, né supportate dalle opportune verifiche sperimentali, oppure non le hanno superate. Per questo motivo, potrebbero essere prive di efficacia terapeutica o risultare addirittura dannose per la salute.


  • Fitorodiola è sconsigliato in gravidanza e allattamento
  • Possono manifestarsi effetti additivi nel caso in cui la rodiola venga somministrata in concomitanza ad altri rimedi adattogeni e/o stimolanti.
  • Inoltre, visti i potenziali effetti antidepressivi esercitati dalla pianta, se ne sconsiglia l'utilizzo nei pazienti affetti da disturbo bipolare che vanno incontro allo sviluppo di episodi maniacali in seguito all'assunzione di farmaci antidepressivi o di rimedi stimolanti.

Prezzo Fitorodiola - Scopri le Migliori Offerte Online Selezionate per Te

20,00+5,90 Sped.Totale 25,90€

20,00+5,90 Sped.Totale 25,90€

21,75+5,90 Sped.Totale 27,65€

21,83+5,99 Sped.Totale 27,82€

22,90+4,90 Sped.Totale 27,80€

29,72+5,90 Sped.Totale 35,62€

23,52+4,99 Sped.Totale 28,51€

25,09+ Sped.Totale 25,09€

26,89+0 Sped.Totale 26,89€

25,09+5,00 Sped.Totale 30,09€

30,88+4,99 Sped.Totale 35,87€

Un Aiuto per le Difese Immunitarie?
Scopri Vitamina C Suprema ®